Ideale Ergänzungssportarten zum Schwimmen
Radfahren:
Tolle Möglichkeit für Ausdauertraining. Viele Schwimmer haben instabile Gelenke, weshalb Joggen unter Umständen eine zu hohe Belastung für Hüfte, Knie und Sprunggelenke bedeutet.
rock
SUP (Stand-Up-Paddeling):
Oberkörperarbeit, Rumpfmuskulatur, Körpergefühl und Balance, Kraft in den Füßen. Uns Spaß.
Turnen:
Kräftigt Schultern und Rumpf, fördert das Gleichgewicht, die Raumorientierung und die Beweglichkeit. Sprünge sind perfektes Training für Starts und Wenden.
Badminton:
Bewegung aus dem ganzen Arm. Ausdauertraining.
Yoga:
Dehnung und Beweglichkeit. (Cobra, Herabschauender Hund, usw.)
Gleichgewicht, Stabilisation von Rumpf und Schultergelenken, Atmung.
Ruhige Yoga-Arten helfen, sich zu konzentrieren und die Nervosität vor dem Start in den Griff zu bekommen.
Quelle: Swim&More 01/2022